Kurse

Ob Pilates, Kraft & Kondition, Pound oder ein Back & Relax Kurs.
Informiere dich direkt bei mir, wann die nächsten Kurse beginnen.

Pilates

PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch für den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt, die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Back & Relax

Im Back & Relax-Kurs habe ich ein sanftes, aber intensives Rücken-Training mit einer langen Dehn- und Entspannungseinheit verbunden.

In dieser Stunde werden Blockaden, Verspannungen und Verklebungen der Faszien sanft gelöst und mit sanfter Musik dem Alltagsstress entflohen.

Kraft, Kondition und ein sicheres Gefühl

In dem Kurs "Kraft und Kondition" werden alle 5 motorischen Fähigkeiten angesprochen:

• Kraft
• Ausdauer
• Schnelligkeit
• Beweglichkeit
• Koordination

In einem abwechslungsreichen Kursaufbau wird dein Körper jede Woche aufs neue herausgefordert.

Des Weiteren vermittle ich meinen Teilnehmerinnen grundlegende Kenntnisse in der Selbstverteidigung.

Pole Dance

Pole Dance ist Sport und hat schon lange nicht mehr viel mit dem Verruchten zu tun, an das man denkt, wenn man an den Film Stripteas mit Demi Moore denkt oder andere verruchte Einrichtungen.

Pole Dance ist Sport, bei dem der/die Teilnehmer/in lernt, seinen/ihren Körper perfekt zu kontrollieren. Es fördert soziale Kontakte und wirklich jeder kann mitmachen. Pole Dance bietet eine super Mischung aus Kraft- und Beweglichkeitstraining, kombiniert mit grazilen Tanzelementen. Dein ganzer Bewegungsapparat wird von Kopf bis Fuß gefordert. Genau deshalb ist diese Sportart so erfolgreich. Probiere es ruhig einmal aus und starte dein Workout an der Stange!