Kurse

Ob Pilates, Kraft & Kondition, Pound oder ein Back & Relax Kurs. Informiere dich direkt bei mir, wann die nächsten Kurse beginnen.

Kurse

Pilates



PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt, und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Back & Relax



Im Back & Relax-Kurs habe ich ein sanftes, aber intensives Rücken Training mit einer langen Dehn- und Entspannungseinheit verbunden. 
In dieser Stunde werden Blockaden, Verspannungen und Verklebungen der Faszien sanft gelöst und mit sanfter Musik dem Alltagsstress entflohen.

Kraft, Kondition und ein sicheres Gefühl


in dem Kurs Kraft und Kondition werden alle 5 motorischen Fähigkeiten angesprochen. 
-Kraft

-Ausdauer

-Schnelligkeit

-Beweglichkeit

-Koordination
In einem abwechslungsreichen Kursaufbau wird dein Körper jede Woche aufs neue herausgefordert.
Des Weiteren vermittle ich meinen Teilnehmerinnen grundlegende Kenntnisse in der Selbstverteidigung.

Pound



Der neue und heiße Fitness-Trend aus Amerika. Er nennt sich Pound. Rockout. Workout. Und vereint als intensives Ganzkörper-Workout Cardio und Pilates auf sehr rockige Art und Weise. Trainiert wird in 45-Minuten- Einheiten: mit Drumsticks zu rockigen Beats. Make noise!